免不了
费心费力
指导你
导向正确方向
正确的路直行
确保你的每天成效
饮用水常带身上
食物也可以常带身上
运动不需要剧烈，温和运动
动的目的是让血液循环加快，有利于物质交换
三天的效果显著
天天在掉秤
可以让你更愿意坚持
减轻体重会让你收获信心
三天蛋白食物为主的饮食鱼，肉，豆，蛋可吃
斤天的“今”字不是应该这么写？是因为要竖着念
（亲们你懂的）