总结，主要原因昨天跟女朋友一起出去玩，晚上我亲她摸她了，但是我的JJ一直没有硬，这对我来说是一个打击，因为我坚持运动养生加饮食养生也有一个月了，JJ一点反应都没有足以证明我可能好不了了，刚才洗澡时借着沐浴露的润滑看看能不能让JJ勃起，最后还是没成功，洗完澡躺在床上开始摸JJ看看能不能勃起，用了3分钟，终于勃起了，这个过程我没意淫纯手，但是JJ也流出粘液了，这说明只要我去摸JJ身体就会接受到信号，所以除了意淫会遗漏肾精，用手抚摸不意淫也会有同样的效果，这次破戒我有些愧疚了，因为现在工作还没找到，戒色工程却一直没能长久，从这次破戒中我找到原因了，主要就是不能对女朋友有那方面的想法，更不能亲吻抚摸之类的，要想不破戒只能忍着了，继续坚持戒色，我一定能成功戒色，加油！