加油，每天九点睡觉五点起床，这个时间段是调理身体最好的，睡不着的话就闭目养神，多出去锻炼锻炼身体，一定要坚持下来，时间长了身体就恢复了

吃药好吗 我跟你一样 现在 脑子控制不住想恐怖的事 压抑抑郁

羡慕还能爬动山的，我都爬不了怕晕倒

这几天下雨，不能爬山，很不爽啊

一定要多出去户外活动，心情会改善很多。

最近天气好，基本上每天一趟，六七公里的健走。
告诉自己学会和焦虑相处，不要尝试去控制它。其实，看淡生死，顺其自然。
知道很难，那也要积极去尝试。多正面思考。
能让自己强迫负面思考，就强迫自己同时做正面思考。

恐惧只不过是一阵生物电流，很快就会过去，死不了。