不能让自己过度劳累，晚上也坚决不能熬夜，自己调节心情，不能让心情大喜或大悲，吃东西不能吃太饱，每天规划好时间，不能得过且过，合理的锻炼身体！今天下午破戒了，最近也连续破戒几次，但从现在开始坚持戒色，加油！！！今天是4月13号星期六