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回复：兄弟萌 求助帖子

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去年也有你这样的 现在正坐着轮椅来看你帖子呢
IP属地:辽宁来自Android客户端33楼2019-04-19 11:18
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    跑马大忌！
    来自Android客户端34楼2019-04-19 11:20
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      2025-08-07 02:23:59
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      建议走路加慢跑，不行就弃赛，前年那会我也是刚开始跑步，跑量八百多，报了个全马，一开始就猛冲，跑到三十公里大抽筋，慢跑都跑不了，一路行到终点🏁，416完赛
      IP属地:广东来自Android客户端35楼2019-04-19 11:24
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        每年都有这些个不训练就上全马的二愣子。没事儿，你大胆的跑，跑完休息三个月再报一全马，身体就这么折腾几次才能强壮💪💪💪
        来自Android客户端36楼2019-04-19 13:56
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          不到一个月还不能顺下来5k，就别想什么30k了。这些天没事跑跑5公里，做好热身拉伸，别受伤。选一双舒服点的鞋，比赛那天溜达着完赛就完了
          IP属地:北京来自Android客户端37楼2019-04-19 14:54
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            神一般的存在
            来自Android客户端38楼2019-04-19 15:10
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              我跟你差不多，不过最近一次半马全程再跑没有停下来，不过全马还是不敢参加，30km有撞墙期不是闹着玩的。
              来自手机贴吧40楼2019-04-19 20:45
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                头是真的铁 一个月想快速提高才跑水平兄弟啊 这里那个人不是日复一日 年复一年点训练 跑步不可能速成的 敬畏马拉松 你就走跑吧 6小时关门 自己掂量 吃不消就退赛 不丢人
                IP属地:浙江来自iPhone客户端41楼2019-04-19 20:49
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                  2025-08-07 02:17:59
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                  我跑全马前一共练过三次，两次13公里，一次半马，然后直接全马，而且完赛
                  来自iPhone客户端42楼2019-04-19 21:44
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                    建议弃赛吧 实在不甘心就趁周末快走个30公里看看用多长时间
                    IP属地:上海来自iPhone客户端43楼2019-04-20 09:54
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                      这个兄弟比我6
                      来自iPhone客户端44楼2019-05-07 17:46
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                        五个小时 完赛什么水平
                        IP属地:安徽来自Android客户端45楼2019-05-12 13:39
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                          今天差点把人跑没了
                          IP属地:安徽来自Android客户端46楼2019-05-12 13:39
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                            不训练，这样硬上，要做好随时弃赛的准备~
                            IP属地:四川47楼2019-05-12 14:49
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