损耗是好久好久的，指望一点点的固肾功就能好吗？坚持下去，固肾功特别好，只要坚持，越来越好的

你好。我建议你可以看一下精品贴里面的意遗精恢复，都是遗精恢复兄弟写下的文章和经验恢复的方法就在里面。

加油

好好坚持戒色养生！只有坚持戒色才有希望！贪淫好色的人没一个有好下场！加油吧

彻底戒色包括手淫意淫看黄 ，饮食清淡早睡早起，运动行善忏悔 去贴吧里面精品帖子里找遗精恢复的帖子看，好好学习落实到每一个细节

面色是否暗黑？

师兄，固肾功不是万能的蛤，还有固肾功做的不对，反而会导致遗精的！导致遗精因素有很多，都要一一避免，我后附一个帖子链接希望你好好看看。对你有用的。

2. 频遗的朋友，您们围过来看看。身体恢复最大的拦路虎：频遗。
对治频遗，前辈们已经告诉我们怎么做，详情如下：
1良好作息：晚上10点前睡觉，早上5点起床。（早晨身体欲望大，赖床容易遗精甚至破戒）
2饮食习惯：以素食为主，不吃肉，晚饭少吃或者干脆不吃。（不吃肉可以减少欲望，晚饭不吃可以防止食物停泄压到膀胱而遗精。）
3情绪调整：白天要保持开朗的心态，防止生气，发怒，抑郁等心理（怒伤肝，肝火动。晚上遗精的频率会大大增加）
4增加正气：多尽自己所能帮助他人。线下生活多为朋友同事父母做些力所能及的事，线上贴吧Q群等，帮助新人戒惑，鼓励新人。(因果真实存在，正气足邪气消。遗精问题自然迎刃而解)
5前列腺炎：如果您遗精因为前列腺炎导致的，建议您上正规医院检查，积极治疗。然后落实好以上几点，遗精自然恢复。