个好的心态决定我们能不能挽回爱情。如果整天沉浸在自己的情绪世界中，无法调节好自己的心态，要么去打击报复，要么去死缠烂打，这样两个人都不轻松。本来有机会挽回的感情，由于情绪失控，也只能挥手道别了。
感情并不是生活的全部，若是你正遭受失恋的痛苦，何不趁此机会，好好提升自己。调整好心态，并不像说起来那么简单，很多人就是因为走不出被分手的阴霾，患上焦虑症甚至抑郁症。有这样几种方法可以控制调节自己的情绪，放松自己的心态。
深呼吸法，当我们觉得控制不住情绪，要爆发时，先做三个深呼吸，这并不是搞笑，科学研究表明，深呼吸可以减缓人们的心跳频率和呼吸速率，所以可以有效缓解焦虑的情绪。
转移注意力法，我们可以选择自己喜欢的方式转移注意力，如果你喜欢运动，就去游泳跑步，如果你喜欢娱乐，就约几个朋友去听音乐唱歌看电影，就是将注意力转移到提升自己这件事上，才很快摆脱了情绪上的困扰。
自我抒发法，有些人不希望别人知道自己不愉快的事情，可以试试这种方法，将自己的感受写下来，“我觉得”“我不要，我要”用这样的语句直接表达，可以有效排解一些负面情绪，这些情绪经过排解后，我们就会发现自己轻松很多。
上述是一些缓解情绪，改变心态的方法，想要挽回一段感情，接下来还需要做的就是从对方生活中抽离，再以全新的形象进入对方生活。