炼体最后很难，你有一套方法，练到最后就行了！再高不建议，因为危险太大。

瑜伽么？

来点实际的 各位有没有可以吃的 壮体药 或者实验之后的 练体液

主要最近 看小说 有点感慨 锻炼固然重要 但是那里面都是 在什么环境什么状态下 磨练体质 我就在想啊 ，那个原理说白了 不就是补充营养 化成肌肉 再补充 再化成肌肉 反复这个过程嘛 ，当然 吃的东西 就不能和正常人一样了 毕竟是修行 比如强筋健骨的 补肾益气血的 这样的 多吃 再配合药功洗药

建议 还得去中药店 咨询一下 也别偏听偏信 别煅体没成 害了自己

服用内丹，在药浴粹体，循序渐进。看计划练到什么程度，我师兄每天在钢水包，炼钢炉里呆一个时辰。但他注重的点畸形，体魄耐力忍受力不错，力量不行（真正的练体者本身就有强大的爆发力和力量），冲击力爆发力不太好，只能打穿30公分厚的钢板（正常值3米算及格），力量腿15吨左右（炼体入门正常值60吨）。这属于典型的练废了。

无缘妄想修行