其实不用刻意的去，练多就好了，我现在不划臂，平蛙，一样可以轻松抬头换气，这就是技术 ， 你多练练也可以

你不截图还看不出来。视频截图也是锄头脚啊

蛙泳，一定要学会抬头蛙； 抬头蛙泳 是让头部一直漏在外面。
潜水蛙泳，学会了就行，抬头蛙泳， 一定要练习到熟练；
2个必要的 游泳动作要学会：
1、如果你会蛙泳，那么一定要学会抬头蛙，而不是潜水蛙
2、一定要学会踩水。
在野外一旦落水，尤其是脏一点的水里， 只是潜水蛙的话， 眼睛根本睁不开，就是抬头换气的一瞬间来观察方向，会令人时间不暇导致人更紧张。
2、踩水，如果不是非常的熟练，踩水非常耗费体力。
3、野外的水，尤其是被动入水的， 那脏水一旦没了嘴巴，令人非常的恶心。
所以，狗刨式 短距离游泳， 长距离的正确姿势的抬头蛙， 是救命的本领。
我学会潜水蛙泳一年多了，现在正在加紧练习抬头蛙； 有人说抬头蛙费力游不远；那是姿势不对；我看到泳池里有几个女的，就是抬头蛙，游的很远，姿势很协调，速度也不慢； 问问人家，不是别人教的，就是下水总游自己练出来的，人家说是野路子。
我野外下水，发现潜水蛙非常不好，那水片漂的那个沫子，没过头后再出水挂了一脸，恶心的要死，而且没有泳镜，看不清特紧张。