我平时是一个很乐观的人，不过最近缺焦虑了起来，总感觉自己身体有毛病，也没啥心事，就是身体有任何的动静就会心跳加快，然后特别容易紧张，情绪容易失控，导致最后头皮发紧！这种情况你们以前有吗？应该怎么办。