控制运动量
倾听身体的声音，循序渐进，如果近期身体不适，不要勉强跑步。
总而言之，跑步是不是伤膝，要看你怎么跑，膝关节本身情况好不好。
我们要学会聆听身体的反应，量力而行。只有科学、合理地锻炼，才能真正收获健康。
倾听身体的声音，循序渐进，如果近期身体不适，不要勉强跑步。
总而言之，跑步是不是伤膝，要看你怎么跑，膝关节本身情况好不好。
我们要学会聆听身体的反应，量力而行。只有科学、合理地锻炼，才能真正收获健康。
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