平时多做固肾功或者吉祥卧。对照2楼避免遗精的因素。加油💪

加油前面几位朋友回答的非常好

裸睡确实也是导致遗精的一个因素，白天太劳累也是导致遗精的因素。遗精之后好好总结反思原因，什么原因导致的遗精？哪方面没有做好？遗精之后保持好警惕，注意修养。二楼戒友发的图片要避免那些导致遗精的因素。要有控遗的意识。不要熬夜，每天坚持适当锻炼，以微汗或者不出汗为好。不要出大汗，不要劳累。饮食保持清淡，少吃肉荤腥油腻的，少吃或者不吃辛辣刺激性的食物。冷饮寒凉性的食物一定不要吃不要喝。膨化油炸等一定要少吃，葱姜蒜，韭菜也要注意少吃。夏天空调风扇温度一定不要太低，运动，出汗后，洗澡洗头后，一定不要吹风扇，吹空调，这个时候汗毛孔是张着的，很容易刺激，对养生控遗都不好。天气季节变化也不要受凉。每天坚持去做固肾功，找好拉紧感，做到位。睡觉保持吉祥卧。保持好心态，好情绪，内心舒畅，多接近大自然，到公园里走走。加油，这样会越来越好。

都有