真是挺搞笑的，就普通打坐就行了，网上应该要教的

这样的方式，已经偏离了修行的本意，
因为楼主这种方法应该称作一种锻炼，而不是修行，
锻炼是一种单方面能力的练习，
这种方式只能让你练习出来听到所谓的AV声音后，大脑强制要求你不能达到某种你设想的目的，
这样的锻炼，本质来说，其实还是一种禁锢，
违背了禅宗放开心灵，心无他物的初衷。
违背了万事万物自然混一，若有若无的境界。

这种方法就是有些娱乐了。名为炼心实际可能走火入魔。

搞的有点杂

师兄你太溺害了！！俺静都静不下来，这么高级的俺可不敢。弄不好搞个精尽人亡，可去球了。