上周突然心血来潮，想坚持跑步来提升体力和减少脂肪。 今天第四天跑步，第一次一口气跑完10km, 58分18秒。跑到最后突然左腿膝盖有点感觉，但拉伸又小睡一觉后，全身除了轻快没有啥不好的感觉。明早醒来要是身子不疼，就再跑一个10km。毕竟我是一时冲动，报了9月1号线上半马的人
8月7日：跑4km + 走1km + 跑1km
8月8日：跑3.5km + 走1.5km + 跑2km 晚上打3小时乒乓球
8月10日：跑5km + 走1km + 跑2km + 走0.5km + 跑1.5km
8月11日： 没跑步， 晚上打5小时乒乓球
8月13日：跑10km