深蹲有几个月了，为什么膝盖会有痛的感觉_深蹲吧_百度贴吧

11月01日漏签0天

深蹲吧关注：41,857贴子：84,583

1 2 下一页尾页
36回复贴，共2页
，跳到页

<返回深蹲吧

深蹲有几个月了，为什么膝盖会有痛的感觉

只看楼主收藏回复

深蹲有几个月了，为什么膝盖会有痛的感觉

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2019-09-07 10:58回复

教练也指导过动作了啊

来自iPhone客户端2楼2019-09-07 10:59

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

干别的事扭了吧，一加重量就明显了

来自Android客户端3楼2019-09-07 16:35

收起回复

脚后跟不稳

IP属地:云南

来自Android客户端4楼2019-09-07 18:06

收起回复

蹲的太低了，以大腿不低于水平线为准。

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2019-09-11 11:15

收起回复

很明显动作不正确姿态前倾严重导致膝盖部位承受很大压力后背臀部大腿重心向后接近直上直下
动作完全打开

6楼2019-09-11 22:19

收起回复

后背臀部大腿上下崩住劲

7楼2019-09-11 22:20

动作看着好怪异可以确定的是在你抓杠的瞬间就已经错了

IP属地:河北

来自iPhone客户端8楼2019-09-12 17:05

不感兴趣

开通SVIP免广告

小哥哥肌肉很帅呢。可以互关个好友嘛？

来自Android客户端9楼2019-09-13 02:14

收起回复

蹲的有点儿太深了吧

来自iPhone客户端11楼2019-09-15 11:16

一般这种情况都是急于求成，肌肉增长快，关节增长慢。只要稳一稳，等关节强健点，再加重量就没问题了

IP属地:上海

来自Android客户端12楼2019-09-15 18:53

足踝功能受限，腰椎膝盖代偿太多。建议深蹲前放松足踝，会好很多。

来自iPhone客户端13楼2019-09-15 20:36

大佬们，我买了双深蹲鞋练腿，请问我本身就是扁平足，需要在鞋子里面垫扁平足矫正垫吗！

IP属地:江苏

来自Android客户端15楼2019-09-17 00:09

收起回复

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 下一页尾页
36回复贴，共2页
，跳到页

<返回深蹲吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴