分享一下关于自身的康复
髌腱年2年08个月
前一年基本是不可以走路 医生说 不可以继续打球
后来逐渐变好可以走路可以慢跑 大概一年半的时候开始健身 练腿 这个病做什么针灸 药物只是简单的缓建
关键还是要加强腿部的力量训练 初期一定要耐住性子静养 不要忍两天就去打球那样只会加重病情 后期开始力量训练
lz现在已经可以打小强度的比赛 打完比赛冰敷