晚上依然50分钟站桩，听金刚经一部，自行车9公里。
凡所有相，具是虚妄，若见诸相非相，即见如来。

中午站了半小时，有脚后跟痛，气过之后，右足大脚趾痛，后腰的脊椎那一节也通不过，最后右眉处刺痛了一下
上午说话说多了，不觉神思倦怠。五年前曾大病一场，从此后懒怠说话，每觉无力。近日方有一些好转，但仍不能说太多。

中午站桩40分钟，阳光晒着后背暖洋洋的，微汗。现在每次站桩完毕都很清醒，脚却凉的难受，像两个大冰块一样。可是我过去三年打坐，双腿还算通畅，双盘可以做一个多小时，脚平常也早就不会凉了呀。
这两天睡眠也不错。

7000步加站桩30分钟，今天早起就觉得体内气很澎湃，势如破竹。但是下午开始又觉得很困倦了。

站桩四十分钟，热，微汗，站完感觉两脚像冰块一样。但是喘气舒服多了。因为日常会感觉呼吸不畅，上不来气

今天站到35分钟时觉得气不够了，而且非常不舒服，身体右侧有一条气的通道特别不通畅，在后腰，又通向后颈椎那里，也经过右侧腋窝下以及胸椎和锁骨，不是痛，但是说不出的难受。停止站桩坐下后抱膝坐了一会儿，打了几个隔才感觉好一些。

站桩40分钟。肚脐右侧堵堵的通不过。左边肩颈窝处有痛感，然后仍然颈椎处各种堵塞。如果说脑内有一根沿着颈椎而上的中轴的话，气是沿着盘旋而上的，那些与颈椎相连的不通之处，每当气过而不过之时，就像一根皮筋被绷紧了一般。
这个月又排卵期出血了。从上个月第一次发生这种情况。
今天走一万步，觉疲倦。

今天站了45分钟，右膝那里痛，气不通，大椎也是。今天吃了山药煮白粥，四红汤，冰糖红枣炖银耳，是不是补的有点过了

今天走了八千步，站桩50分钟，特地让爸爸帮我拍了两张照片，看看姿势是不是要调整。我自己是按照假象有一只尾巴和两只脚一起立于地面，然后头顶心有根绳子拉向天空这样的意想来站的，膝盖不超过脚尖，其他都随意，就站就好啦，有不舒服就自己稍微调整一下重心。主要还是练静心，有时听经，有时默诵，有时观呼吸，尽量不然注意力被身体的各种感觉牵走，身体自有智慧，这是三年来打坐的一点心得。

8号早上站桩30分钟，晚上40分钟。

今天走了八千步，然后晚上在窗前站桩一小时5分钟。月亮朦朦胧胧，这几天我都是特地站窗前让月亮可以晒到我，就会想起狐狸在山顶对着月亮吐纳的故事，想起帝流浆，想起那些充满仙气的故事，哈哈，越站越有意思。站完后会觉得胸闷气短好了很多，会咳出一些痰。

连着熬夜两天，奋战双11，好累，皮肤暗沉了，痰也多了，呼吸时有呼噜噜的声音，像抽水烟似的。
这两天每天站桩半小时

今天一万步，打坐一小时，站桩35分钟，肩膀里面有那种裂痛感

今天站45分钟，喝四红汤

今天站桩四十分钟，走了八千步。肩膀依然痛，左肋痛