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  • 13回复贴，共1页

发帖纪念下，一年前的网球肘终于彻底好了

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一年前，还是直板的时候，那时还是抡大臂，蹬转少；某次持续爆冲个把小时，结果网球肘上身，急性期时右手从夹克左上口袋里拿个东西都困难。 经过改横，充分蹬转，学会机会球直接暴力盖打，平时打球加压护肘不离身，现在终于彻底好了。 昨晚打球，肆意发力都没啥问题了，开心！
IP属地:湖北1楼2019-11-12 15:22回复
    恭喜恭喜！动作不对，练的太狠，就容易受伤。楼主完全康复了，以后也要注意强度不要太大
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2019-11-12 15:30
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      2025-11-16 15:09:56
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      又想骗我改横
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2019-11-12 16:03
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        修好网球肘路过。
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2019-11-12 16:13
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          加压护肘，是什么
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2019-11-12 19:44
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            又想骗我改行
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2019-11-12 19:45
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              我拉球十来年都没事，不知为啥，这两个月突然肘部疼痛。
              IP属地:北京7楼2019-11-12 19:47
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                请问楼主，你网球肘多少天开始戴护肘打球的？戴护肘打球疼吗？边戴护肘打球，边就完全康复了吗？
                IP属地:内蒙古来自iPhone客户端8楼2020-07-02 09:16
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                  2025-11-16 15:03:56
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                  是怎么治疗好的？用什么药？做什么康复动作？一天做几次？每次做几个？
                  IP属地:内蒙古来自iPhone客户端9楼2020-07-02 09:20
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                    楼主能否讲下是怎么治疗的，我也是一年多的网球肘
                    IP属地:安徽来自Android客户端10楼2020-09-11 16:55
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                      还有复发吗
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2022-10-25 07:46
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                        羡慕啊
                        IP属地:安徽来自Android客户端12楼2023-06-03 00:00
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                          再没有疼过。
                          打球后右肘关节附近肌腱可能有一点酸，晚上右侧躺床上，用左手手掌根使劲按压高尔夫球肘的那个肌腱那里，划小圆圈按摩，一百一组，做2组；网球肘附近的肌腱那里用左手使劲捏一捏。 缓解疲劳促进局部血液循环。 效果很好。
                          IP属地:湖北来自Android客户端13楼2023-06-03 00:14
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