如何预防“春困”

春季应当夜卧早起。即每天入夜即睡，早起床，以晚上10点到次日早上6点较为适宜。要少熬夜，调整生物钟，作息要规律。午睡半小时也是很好的选择，但睡眠时间不宜太长，否则会越睡越困。
适当锻炼，舒筋活血，积极参加锻炼及户外活动。建议多做慢跑、散步等有氧运动，提高大脑供氧量，从而缓解春困现象。但运动应适度，大汗淋漓会导致津液大量流失，损伤人体正气。此外，经常面对电脑，应注意眼睛的休息，多眺望远方。