我想问下各位大佬，跑步是先把配速跑上来，还是还把距离跑长点？_跑步吧_百度贴吧

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我想问下各位大佬，跑步是先把配速跑上来，还是还把距离跑长点？

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我想问下各位大佬，跑步是先把配速跑上来，还是还把距离跑长点？

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IP属地:河北

来自Android客户端1楼2020-03-21 09:05回复

先问你的目的是什么。

IP属地:湖北

2楼2020-03-21 10:27

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不感兴趣

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目标是啥，你要跑1000米当然是先提速，你要跑马拉松就是先距离

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2020-03-21 10:33

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先距离，耐力够了。提速也快一点

来自Android客户端5楼2020-03-21 11:20

基本上每次五公里，配速比较慢，7分多左右，慢慢练吧

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2020-03-21 11:22

从打算跑步减肥以来，瘦了有十几斤吧，感觉跑步减肥挺靠谱的

IP属地:河北

来自Android客户端7楼2020-03-21 11:30

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一般先距离，再速度。

来自Android客户端8楼2020-03-23 11:34

我的体重180，身高185，心率稍微一跑就上170，现在好点了，7的配速心率155左右

来自Android客户端9楼2020-03-23 14:28

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不感兴趣

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跑多了,距离和速度都有了.

IP属地:上海

10楼2020-03-23 14:55

没有基础就现跑距离体能上来了再练速度吧

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端11楼2020-03-24 01:24

先距离，有了耐力配速提上来不是问题！

IP属地:江苏

来自Android客户端12楼2020-03-25 07:10

楼主的体型和我以前差不多，先堆积跑量不要在乎配速。

IP属地:云南

来自Android客户端13楼2020-03-25 09:27

同时

IP属地:广西

来自iPhone客户端14楼2020-03-29 01:19

八十，八十，八十

IP属地:河北

来自Android客户端15楼2020-04-04 15:20

不感兴趣

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感觉减肥还是看时间长短就好了，我跑5公里也是配速700

IP属地:浙江

来自iPhone客户端16楼2020-04-12 09:26

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