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我想问下各位大佬,跑步是先把配速跑上来,还是还把距离跑长点?

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我想问下各位大佬,跑步是先把配速跑上来,还是还把距离跑长点?


IP属地:河北来自Android客户端1楼2020-03-21 09:05回复
    先问你的目的是什么。


    IP属地:湖北2楼2020-03-21 10:27
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      2025-10-27 15:58:54
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      目标是啥,你要跑1000米当然是先提速,你要跑马拉松就是先距离


      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2020-03-21 10:33
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        先距离,耐力够了。提速也快一点


        来自Android客户端5楼2020-03-21 11:20
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          基本上每次五公里,配速比较慢,7分多左右,慢慢练吧


          IP属地:河北来自Android客户端6楼2020-03-21 11:22
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            从打算跑步减肥以来,瘦了有十几斤吧,感觉跑步减肥挺靠谱的


            IP属地:河北来自Android客户端7楼2020-03-21 11:30
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              一般先距离,再速度。


              来自Android客户端8楼2020-03-23 11:34
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                我的体重180,身高185,心率稍微一跑就上170,现在好点了,7的配速心率155左右


                来自Android客户端9楼2020-03-23 14:28
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                  2025-10-27 15:52:54
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                  跑多了,距离和速度都有了.


                  IP属地:上海10楼2020-03-23 14:55
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                    没有基础就现跑距离 体能上来了再练速度吧


                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端11楼2020-03-24 01:24
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                      先距离,有了耐力配速提上来不是问题!


                      IP属地:江苏来自Android客户端12楼2020-03-25 07:10
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                        楼主的体型和我以前差不多,先堆积跑量不要在乎配速。


                        IP属地:云南来自Android客户端13楼2020-03-25 09:27
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                          同时


                          IP属地:广西来自iPhone客户端14楼2020-03-29 01:19
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                            八十,八十,八十


                            IP属地:河北来自Android客户端15楼2020-04-04 15:20
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                              2025-10-27 15:46:54
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                              感觉减肥还是看时间长短就好了,我跑5公里也是配速700


                              IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2020-04-12 09:26
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