照片是昨天晚上拍的昨天晚上开始，晚上吃的蔬菜沙拉，然后去了半小时健身房，今天开始正式记录，今天的记录贴等晚上去了健身房之后一起补上。

2020-4-29
饮食：
早上：煮鸡蛋一个，煎蛋一个，全麦面包2片，牛奶一杯
中午：紫薯2个，红薯1个，白灼西兰花半个。
下午：煮鸡蛋一个。
晚上：蒸蛋一个，橘子一个。
锻炼：
仰卧起坐3组，一组20个
卧推3组
扩胸机3组
练背3组
椭圆机30分钟。

这两天忙忘了记录，但是还是继续在减的，除了五一节前一天和五一当天。这两天去亲戚家了，没有减肥。

2020-05-02
饮食：
早上：煮鸡蛋一个，牛奶泡麦片一碗
中午：蔬菜沙拉
晚上：忘了，反正吃的不多…
锻炼：
仰卧起坐3组，一组20个
扩胸机3组
椭圆机20分钟。
总共1个小时左右。

2020-05-03
饮食：
早上：煮鸡蛋+煎蛋+全麦面包+牛奶
中午：回老家办事去了，中午在外边吃的牛肉面
晚上：没吃
锻炼：
仰卧起坐4组，一组20个
扩胸机3组
划船机16分钟
今天由于办事去了，有点累，没锻炼多久

05-03 05-04两天的照片

2020-05-04
饮食：
早上：皮蛋瘦肉粥+包子4个（太想吃了）
中午：玉米一根+排骨三块
晚上：黄瓜一根+酸奶一杯+几块鸭脖子
锻炼：
仰卧起坐4组，一组20个
扩胸机3组
哑铃练胸4组，一组10个
椭圆机35分钟。
总共1.5个小时左右。

今天的最新照片，瘦了5.2斤了，加油！！

这两天脚痛，休息