本人去年3月胃镜诊断反流食管炎B级，属于中等严重程度，相当难受。经历了一年的恢复，已基本无症状。现和大家分享一些个人经验，希望能够帮助到盆友。
1.合理按疗程使用质子泵药物，有规律按疗程吃，我过去一年就断断续续吃了兰索拉唑，奥美拉唑好几个疗程，现在就备着，偶尔难受了吃三天。
2.反流食管炎发病过程长，易复发。尤其伴糜烂的情况，粘膜修复也需要很长时间。需要克服期间焦虑，耐心养胃治疗。毕竟不是感冒，一个礼拜就没事了！期间尽量不要焦虑。
3.睡觉床头垫高，的确有帮助。切记不是垫高头部，要把北部肩膀垫起来才有帮助。建议上网买个防反流的记忆棉垫子，大概200➕，亲测好用。注意睡觉时屁股的位置要卡住，防止下滑。
4.吃东西八分饱就行，千万不要吃得过少。空腹的情况下也会有胃液分泌的。粥和汤这类液体流食，易消化，但是会占据胃空间，容易导致胃液上返，所以要少喝。牛奶也要适量喝，不要空腹和睡前喝。
5.保证睡眠，注意作息，饭后建议散步一小时，有助于肠胃蠕动，减少反流。睡前2-3小时不要再吃东西。夜晚最容易反流，因为睡着后人不会分泌唾液和下咽了。
附上胃镜照片（有点吓人），但现在已经好了，不疼了，也没去再复查。
助大家早日康复！
1.合理按疗程使用质子泵药物，有规律按疗程吃，我过去一年就断断续续吃了兰索拉唑，奥美拉唑好几个疗程，现在就备着，偶尔难受了吃三天。
2.反流食管炎发病过程长，易复发。尤其伴糜烂的情况，粘膜修复也需要很长时间。需要克服期间焦虑，耐心养胃治疗。毕竟不是感冒，一个礼拜就没事了！期间尽量不要焦虑。
3.睡觉床头垫高，的确有帮助。切记不是垫高头部，要把北部肩膀垫起来才有帮助。建议上网买个防反流的记忆棉垫子，大概200➕，亲测好用。注意睡觉时屁股的位置要卡住，防止下滑。
4.吃东西八分饱就行，千万不要吃得过少。空腹的情况下也会有胃液分泌的。粥和汤这类液体流食，易消化，但是会占据胃空间，容易导致胃液上返，所以要少喝。牛奶也要适量喝，不要空腹和睡前喝。
5.保证睡眠，注意作息，饭后建议散步一小时，有助于肠胃蠕动，减少反流。睡前2-3小时不要再吃东西。夜晚最容易反流，因为睡着后人不会分泌唾液和下咽了。
附上胃镜照片（有点吓人），但现在已经好了，不疼了，也没去再复查。
助大家早日康复！
