首先训练前可以选择赛夫注射氮泵，成分温和持续，有利于训练过程中的神经专注度。
然后纯肌酸必不可少，每天吃，持续提高ATP的储存。
练后恢复可以选择赛夫纯谷氨酰胺，帮助身体恢复，这对于力量提升至关重要。