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慢跑心率下不去怎么办？已经6分多的配速了，心率还是飙升到了4

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慢跑心率下不去怎么办？已经6分多的配速了，心率还是飙升到了4区间
IP属地:广东来自Android客户端1楼2020-06-10 01:07回复
    7分，8分
    IP属地:江苏来自手机贴吧2楼2020-06-10 03:02
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      2025-08-02 11:51:53
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      再慢点…
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2020-06-10 07:46
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        继续慢点，慢慢来
        IP属地:黑龙江4楼2020-06-10 08:11
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          再慢点儿
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2020-06-10 08:13
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            这速度曲线，不注意还以为是间歇。
            想控制心率，忽快忽慢可不行。
            IP属地:四川6楼2020-06-10 14:18
            收起回复
              6分多都嫌慢了，我五年前7、8分配速还是无氧。
              IP属地:陕西7楼2020-06-10 15:47
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                可能跑姿问题，尽量做到协调，举个例子，手臂左右摆不但做无效功还破坏向前动力
                来自Android客户端8楼2020-06-10 16:31
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                  2025-08-02 11:45:53
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                  核心力量不足，却摆臂幅度大/步幅大
                  来自Android客户端9楼2020-06-10 16:32
                  收起回复
                    与天热、睡眠质量不好有关系，我自己的静息心率就明显随着气温的升高而升高了，冬天平均可以到49左右，现在54左右还下不去。
                    10楼2020-06-11 10:20
                    回复
                      那就再慢一点
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2020-06-11 12:38
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