平均一天6公里，目前没什么不适

距离短点，速度慢点，跑前动态热身充分，注意别天天跑，配合好跑休，就可以了。

这几天确实多了这种贴，个人觉得有点负能量

运动损伤很难避免，说的不好听，坐得多腰椎颈椎也会出现增生啥的，所以如果要发这种贴应该加上提醒怎么预防以及怎么处理会更加恰当，而不是一味的去否认跑步

受伤的应该都是身体没跟上他的速度。盲目提速，

吧主应该多写多推一些关于跑步的入门，进阶、高阶教程和视频。吧里人流这么大，是有必要。挂在本吧首页，不管看不看到都在那，像宝典一样随时翻阅。内容定期更新。以上个人意见。

因为都在比跑量和配速，又不是比赛不知道都比这个。压着心率140就行了

健康的跑下去才感觉是真爱

小时候，满院子跑，和小伙伴玩逮人的游戏，能跑一个下午。
上学了，也能在操场上打一个大课间的篮球。
怎么，曾经那个少年哪里去了？
不是跑步伤膝盖。久坐才伤膝盖，让膝盖变脆弱。然后，一跑步，就碎了。
跑步只是导火索，根本原因，是久坐惹的祸。
循序渐进。量变质变。欲速不达。
道理都懂，怎么做，看就个人了。

跑步不受伤那跟老太婆散步有什么区别

老话说的好：强撸灰飞烟灭，步子大了容易扯着蛋。

这么说吧淹死的都是会水的。受伤的都是会跑的。一般人跑不用担心这些！

我回想下上学时 身边至少三分之二的人受过伤 我没受过伤但我觉得是运气好 和科学训练关系不大