连续长时间的阴雨，心情，情绪也跟着低落沮丧，这个时候，我们需要来点快乐剂~
1.情绪沮丧、易怒。维生素B1被称为精神性维生素，可以改善人们的精神状态，更能维持神经组织的正常活动。如果人体缺乏维生素B1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常，严重缺乏时则可能引起周围神经炎。
对策：调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等等，此外，尽量少喝酒，最好不喝酒，也能减少维生素B1的流失。
2.感到抑郁、急躁。与人体多种神经递质的合成有关，而人的情绪正是受到神经递质的调节。
对策：多吃点谷物和蔬菜，譬如大豆、花生、甘蓝菜等。肉类也是天然的维生素B6补充剂。
最最重要的是，多吃蔬菜水果~补充维生素！
