7月20日
5:00起床
晨起喝水✔

25分钟慢跑✔
拉伸运动✔

饭后洗漱✔

打扫家务一小时✔
阅读一小时✔

莫语常言道知足，万事至终总是空。理想现实一线隔，心无旁骛脚踏实。谁无暴风劲雨时，守得云开见月明。花开复见却飘零，残憾莫使今生留。

7月22日
5:00起床✔

晨起一杯水✔
晨起洗漱✔

7月22日
6:00起床✔
晨起一杯水✔
晨起洗漱✔

今日份美图

好句积累
我想和你互相浪费，一起虚度短的沉默，长的无意义，一起消磨精致而苍老的宇宙。——李元胜
月光下，你带着笑向我步来，月色与雪色之间，你是第三种绝色。——余光中
你来时冬至，但眉上风止，开口是“我来的稍稍迟”。大抵知心有庭树，亭亭一如你风致。 ——溱桑《此日无事》
你要是愿意，我就永远爱你， 你要是不愿意，我就永远相思你。 ——王小波 心之所向，素履以往,生如逆旅,一苇以航。 ——七堇年《尘曲》 这个世纪疯狂，腐败，没人性； 你却一直清醒，温柔，一尘不染。 ——佚名

减脂运动一套15分钟

拉伸运动

刷题100道✔

睡前洗漱✔