女生，跑了半年终于有点小成果。为了减肥跑步的但是莫名其妙没怎么减，跑的倒是越来越快了。从最一开始的一公里跑的都想吐_跑步吧

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女生，跑了半年终于有点小成果。为了减肥跑步的但是莫名其妙没怎

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女生，跑了半年终于有点小成果。
为了减肥跑步的但是莫名其妙没怎么减，跑的倒是越来越快了。
从最一开始的一公里跑的都想吐，到前几天试了试半马，感觉自己进步还是很大的！

送TA礼物

IP属地:日本

来自iPhone客户端1楼2020-07-22 09:24回复

你这配速的话,应该可以减脂呀!!要看看心率是否属于燃脂范围 .
饮食也需要控制的!!

IP属地:广东

2楼2020-07-22 10:03

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不感兴趣

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厉害

IP属地:山西

来自Android客户端3楼2020-07-22 11:09

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还行吧。有氧基础应该还没打到结实，不然还能有挺大进步空间

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2020-07-22 11:19

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体重没掉，肉结实了么

IP属地:山东

来自iPhone客户端5楼2020-07-22 11:25

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楼主厉害

6楼2020-07-22 11:49

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厉害👍

来自iPhone客户端7楼2020-07-22 12:08

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半年就半马了厉害啊

来自iPhone客户端8楼2020-07-22 13:48

不感兴趣

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我跑了四年还是在8km晃悠，哈哈，感觉单纯减肥锻炼身体够了

IP属地:陕西

来自Android客户端9楼2020-07-22 14:53

有个跑步的微信群，有感兴趣的朋友吗？

IP属地:山东

来自Android客户端10楼2020-07-22 15:00

除非你很胖，否则没啥用处。以前我们训练的时候可是强制性质的跑步，体重基本处于恒定状态。很多人跑的尿血

IP属地:山东

11楼2020-07-22 18:29

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应该是吃多了，我跑步从180到120，后来维持在130

来自Android客户端12楼2020-07-22 21:48

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4月底开始跑步，不是每天跑，一周平均三-四吧，一次6-7公里。到现在瘦了6斤吧，122-116。吃的基本没变，光跑步，期间来过两三个三十公里的徒步。偶尔不想出去跑步就做下平板支撑这种运动啥的讲这么大一堆，瘦这么一点点，我都不好意思了

13楼2020-07-23 09:14

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这是那个软件啊

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2020-07-23 18:41

不感兴趣

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这是天天跑吗？进步太大了

IP属地:湖北

来自Android客户端15楼2020-07-30 22:14

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