呼气松落脚掌铺开（脚心贴实地面），同时由第一颈椎和颅骨结合处经大椎过胯及大小腿各节集中于踝关节中，再通过脚掌至脚趾节节贯穿。至于是劲、气、血还是意自己练的过程中体会。提气收脚趾向踝关节收提脚心，同上反向至第一颈椎，即由脚趾至第一颈椎与颅骨结合处节节贯穿。这一式上肢放松未参与运动。如果加上上肢吸气时，整个贯穿在胸椎处分出一只同理节节贯穿至手指。加上肢呼气时头部贯穿胸椎、手部贯穿至胸椎合二唯一再由胸椎节节贯穿至脚趾。这就是张伟丽的筋膜修炼的太极拳版，不过张伟丽练的不全，只是由脚趾贯穿至胯至多到腰。而太极拳是全身节节的筋膜都要贯穿到位。看过张伟丽相关视频的人都知道踝关节在这种修炼中的至关重要性，其余的不说了（还有多多的细节学练中自己揣摩吧，因为练功中的一项就是对之前练成的予以改正，所以说多了错误也就会多。）。另外有关筋膜这一概念近些年以出现在西方现代生理学和医学理论当中，并成为研究的课题。

要做到节节贯穿先要节节开。从脚趾到手指时时贯穿最难做。除了几个老辈仅能见到的几个视频中能做到外，没有发现现今任何一个人能做到的。最好的也就是脚踝到头顶能贯穿。如细心的话会发现有的即使是再有名的名师都会出现脚先行于上肢，导致下身到位定住后手还要至少走一小下子（拳理可说要上下相随的）。由于过分追求沉肩坠肘手使得脚的节节贯穿早已在胸椎处就断掉了。而普通练拳者往往在腰胯部上下身就分家了。所以教大家一个最重要的看拳的要诀，就是全身尤其是上肢及手部的无论大小动是否传递到脚踝部，最后再到足跟和脚趾。这是找明师拜师的最佳途径，做不到这一点即使再能打也不是用太极拳的功底。
举个杨氏例子，搂膝拗步主手向前推掌时，先让上肢向肩甲处收压并一直传递到脚，指尖向前擦耳根处预先前穿出，周身缩合到脚部。再由缩合产生反劲从脚腿腰胯将大肩向前弹出并有肩把大小臂先前带出，手掌由穿掌渐变推掌。最后大肩向前送到位后，肩部以靠劲将掌向前推撑成立掌，同时后脚脚尖向前合，双脚脚心向上向脚踝内吸收，脚趾抓地，脚趾尖手指尖同时贯穿端位。次手可以参考主手练习中领悟。另外次手对主手也要相送相撑形成贯穿。
为什么说这一动，因为如果把这一动练通透了再把主手握成拳，就是后手直拳实战发力发拳方法。以前我发过一个冲拳发力视频，是以甩鞭梢的方式出拳。现在回头看错的离谱了(虽也自认为贯彻了节节递出的）。