下图是7月初到现在的体重趋势图，肥胖身材，体脂30%，运动主要是快走，每次连续50到70分钟左右不等，还有KEEP里面的一些减脂运动，最近几天有跑步几次，因为体重过大，只跑3公里+3公里左右快走。每周运动5天到6天，每次平均为60分钟左右，饮食方面没有刻意控制，也没有暴饮暴食，期间喝过4次啤酒，一周偶尔会有一天晚上吃的比较饱的
另外，我运动时间都在晚上，快走完后大量喝水，睡前也会喝一杯，不知道这个有没有影响。
以上是基本情况，大佬们看看分析，我怎么会这样的趋势呢？还有救吗？有何建议？先谢过大佬们回答！
