如果给地球投票减少一个季节，夏季应该是得票率最高的，夏天浑身湿漉漉的，一身的汗臭味，简直影响个人的形象，炎热的天气也阻止大家探索自然的乐趣，而且高温会导致身体过热。
心脏和血液循环必须做额外的工作，这会对身体造成极大的压力，许多人会感到筋疲力尽、疲倦和虚弱。针对这个问题，我们的专家给出了这几个降温的小技巧。
1.保持公寓通风
为了使居住区保持凉爽，白天应该用窗帘或百叶窗关闭窗户，保持房间通风。如果您仍然觉得难以入睡，那么晚上你少吃东西，不要饮酒，以免使体内的热量过多。如果还不行，那么就打开风扇和空调吧，但是请盖好被子，现在感冒发烧不是一件好事情。
2.穿通风的衣服和注意防晒
出门穿着明亮而宽松的衣服，白天可以避免阳光直射，如果你不怕晒黑，那么你就尽情的撒欢了，但一定要注意适当的紫外线防护。涂上防晒霜，带上一顶美美的帽子。
3.喝饱水
喝水很重要，尤其是在炎热的天气，但是很多人误以为冷饮是最好的降温方式，其实温水才是将是保持身体平衡的理想选择。因为吃冰镇的冷食意味着身体也会产生热量，所以理想的止渴剂是水、茶以及稀释的水果和蔬菜汁。请避免使用含酒精和含咖啡因的饮料，这种饮料喝多了，上厕所的次数就会变多，导致循环系统问题、专家建议夏季每天喝两到三升。
温暖的薄荷茶是有效的热疗法，因为薄荷从内部冷却。最好少量饮用不加糖的茶，以使身体更好地吸收液体。
4.多洗澡
每天多洗几次澡，不要将水调得太冷，而要从不冷不热的淋浴开始。身体过快地暴露于冷水中会导致循环系统崩溃。定期用温水润湿皮肤也非常有效。当然，去湖泊和河流旅行也提供了特殊的放松因素。尤其是在早晨和晚上，您可以通过提神的澡来锻炼自己和身体。
5.保持足够的睡眠
在夏天，几乎三分之一的人在夏天睡眠不安或质量非常差。为了有一个好的睡眠，应避免在晚上6点以后进食难消化的食物。可以选择一些容易消化的食物，上床睡觉之前，来个温水浴。使用由凉爽面料制成的床和睡衣，这样可以保持凉爽的感觉。