头发如果不注意护理，很容易出现枯燥，没有光泽，分叉，还有脱发，长白发的现象，要摆脱这些问题，就要做好全面的头发护理：第一、每周坚持洗头，每天坚持梳头按摩头部。第二、平时多吃一些有利于头发健康的食物：1、可以多吃一些动物性蛋白质，包括牛奶，蛋黄，肉类。