回复：【凝眸出品】女粽们~~开贴8减肥了~~~

胃切除（一半即可）
肠炎
盲肠炎
做到以上某一条，就可以很瘦滴。。。-_-

粽王素女粽？？？
OMG

１分钟运动的功效： 
　　能提臀、瘦小腹、瘦小腿，锻练大腿的内侧肌，减少大腿内部的赘肉。 

　　作法： 
　　＊站立把手交叉放在脑后 
　　＊挺胸 
　　＊双脚只用脚跟着地 
　　＊脚尖尽量向上抬（避免臀部翘起） 
　　＊用这种方式来回走约１分钟即�

粽王是男�

男粽就不能8啦？
呵呵

泪~~~~~~~~~有木有增肥的方法？ 
 
　 
　 作者： 糖粽 2005-11-28 22:30 　 回复此发言 

知音啊～

男粽就不能8啦？ 
呵呵 
 
　 
　 作者： 粽王之粽 2005-11-28 23:00 　 

能阿能阿~~嘻嘻~~男粽素楼里的样本~~

早：玉米粒煮牛奶 
午：玉米粒+一只苹果 
晚：玉米粒+一支黄瓜或一颗番茄 
每日复合维他命2粒 

大家试试吧 
 
　 
　 作者： 218.56.203.* 2005-11-28 22:47 　 回复此发言 
尼说滴这些偶都不稀饭吃滴

就酱.

俺现在基本不忌口，除了含糖的饮料（包括果汁），喝水只喝纯净水或茶。（PS：所以小老虎如果要带言某些东西，俺还是粉为难，但可以买给别人喝。呵呵） 
 
　 
　 作者： 半饱棕 2005-11-28 22:35 　 回复此发言 
西西,

偶系锅懒银.

偶不稀饭逛街

偶讨厌做家务.

就酱.

能阿能阿~~嘻嘻~~男粽素楼里的样本~~ 
 
　 
　 作者： 凝眸一粽 2005-11-28 23:06 　 回复此发言 
不会被围观吧：（

如果按照我所说的做，一定会保持好身体好身材
就怕不能坚持哦

早餐只喝脱脂牛奶
午餐可以随便吃，但不能吃得太饱，8分饱即可
晚餐喝粥吃清淡的蔬菜

另外要坚持一些生活习惯：
每天多喝水，不但可以促进新陈代谢，还能适当减少食欲
偶尔睡个懒觉可以，多数时间要坚持早起
找到一个你喜欢的运动，常年坚持，每周至少两次
推荐：羽毛球，慢跑，徒步走（这个最好了，但是每次要坚持至少半小时）
我有好多朋友在做瑜珈，也不错，别看运动并不激烈，但非常消耗体力。
其实太极也是不错的选择，只不过年轻人不太敢冒

以上这些并不难做到，也不用节食，重在坚持阿
只要有信心，有毅力，JJMM们都可以拥有好身材

PS: 这些8素虾米专业建议拉，只素本人的经验总结
 偶27拉，身材跟20的时候基本上没虾米8一样
 可能有银怀疑偶素光吃不胖地银，
 其实并8素那锅样子滴，偶最胖的时候，实在刚上大学滴时候，120多斤
 后来就坚持自己认为好的生活习惯，很快就瘦回来了
 偶现在体重一直在94上下浮动，8超过1公斤，而且身体一直灰常好
 各位筒子们相信你们，只要有信心，一定能永远都PPLL滴~~黑黑~~~

吃药是不行滴，不如螺旋藻，酵母，又有营养又不伤身，减不减肥不知道，汗~~~~~~~~~~~~
注意控制饮食多运动是不二法门

偶就是没有毅力 坚持不下来啊 
不过 偶还好 看不出来很胖 虽然偶有很多肉肉 多想送10斤给小老虎�

5555555555555偶素那种喝水都长肉滴银，ＢＳ前面要增服滴�

很简单，晚饭虾米都不吃，或者吃个水果代替，早，中正常，表太油腻就可以了．非常有效果，而且很好坚持． 
 
　 
　 作者： 60.166.7.* 2005-11-28 21:34 　 回复此发言 
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介个绝对有效，8过要看你晚餐时间和虾米人一起度过，8好坚持