有我严重吗

有坚持运动吗 早晚慢跑各一小时

吃中药好得快。

口干口苦吗？心悸吗？做恶梦吗？是入睡困难还是容易醒？需要的话可以免费提供帮助

睡前不宜进食过硬食物，如玉米、豆类，也不宜吃的过饱。晚饭最好在睡前两小时吃，不要喝茶或咖啡，不要吸烟、喝酒或吃影响性食物；可以尝试

您好 这种症状持续多久了？

今夜睡了几个小时

好多做广告的？

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安眠药只要对症，都能起到良好的促进睡眠作用，而且见效迅速。相对来说，西药类的安眠药要比中药的效果要快一些，但中药确实由于性质相对温和，对身体的伤害要小一些。因此对于失眠者来说，不建议追求见效快，失眠并不属于急危重症，因此可以先在中医中药调理下，改善心、肾等脏腑的功能，促进气血恢复

试试nmn，我以前也是入睡困难，每天三点左右醒一次，现在10点左右有困意，也不起夜了，早上醒来精神状态很好

楼主症状多久，有去医院看诊吗 ？

去除失眠病因、消除心理刺激因素是首位的，就是种种原因不能直接完全消除不良心理刺激，也要转移心境、疏导不良情绪。

楼主症状多久，有去医院看诊吗 ？