减肥不是一件容易的事情，这是一个比较长的过程，需要结合运动与饮食来进行。需要长久的坚持，而且稍有不慎进入到减肥误区的话，还会使前面的努力白白浪费掉，甚至对身体造成伤害。秦皇岛魔瘦减重减肥训练营，用更专业更有效的方法帮助学员快速减肥，避开减肥误区，那么常见的减肥误区有哪些？
1、节食减肥：有很多人为了能够安逸而快速的进行瘦身，选择通过节食的方式进行减肥。虽然节食的初期减肥效果很明显，但长久如此，就会造成营养不良，而且这样对于肠胃的正常功能也有损毁的作用,所以不要减肥没有达到健康的效果,还赔上了自己的健康。
2、不吃米饭：网上有一些减肥攻略会提倡大家少吃米饭多吃菜。其实不然，要减肥保持体型还是要吃碳水化合物食物。人的饮食感主要来自于碳水化合物，而不是油脂，也就是吃饭才会饱，高油脂的食物吃多了，不容易产生饱感，反而容易长胖。
3.多吃蛋白质：有些人以为蛋白质是补肌肉的，多吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉问题不大。其实肌肉是根据身体的需求而增长的，多余的蛋白质人体会把它转换成热量。高蛋白的食物确实能够减肥，但是如果大量的摄入，到了中期身体会将其作为能量来源，这样就会使肌肉蛋白迅速流失，对减肥不利，还会影响身材。
4.只做有氧运动：坚持有氧运动，这确实有利于减脂减肥，但是不代表有氧运动就是减脂减肥的全部。有效的减脂减肥方式，是需要有氧运动与无氧运动相结合，才能起到最佳的减肥效果。
减肥没有捷径可走，需要一步一步踏踏实实的进行。秦皇岛魔瘦减重减肥训练营，位于河北省秦皇岛市山海关区，是一家国内高端的封闭式运动减肥机构，为每位学员制定个性化的减肥方案，让学员收获健康，重获自信！