清一下灰尘，拆机清灰，cpu拿下来，上点硅脂，让散热那里接触好些，这样搞半天应该会有用。
然后升级的话就别想了，没什么好升的，等有钱了就再配一套了，你这些配置是五年前的了吧，现在已经在淘汰的路上，清下灰，再用一年两年已经很不亏了。

加内存吧

+1

加一根内存，换/加个大点的固态。以后就全换。