1、关于寝卧的方位，古代养生家有不同的说法。一种是要根据四季的变换来改变方位，如《千金要方》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”这里的东、西指的是头的朝向。
　　2、还有些养生家认为寝卧应一直保持头向东，如《老老恒言》引《记玉藻》说：“寝恒东首，谓顺生气而卧也。”他们认为，头为诸阳之会，人体最上方气血升发所向，而东方震位主春，能够升发万物，故头向东卧，可以保证清升浊降，头脑清楚。
　　3、另外，古人还提出了避免向北卧的观点，如《千金要方》指出：“头勿北卧，及墙北亦勿安床。”在这一点上大多数养生家的观点还是一致的，认为北方主水，阴中之阴位，主冬、主寒，恐北首而卧阴寒之气直伤人体元阳，损害元神之府(脑)。
　　4、随着科学的进步，不少现代学者认为根据地球磁场从北向南的磁力线方向，头北足南是最好的睡眠方法。顺应地球磁场方向可以使睡眠时新陈代谢降低，消耗最小，容易入睡。但是在实际生活中，由于每个人的生活地理位置和生活习惯不同，寝卧的方向也不一定都要一样，古今对于卧向的说法可供参考，只要是您睡起来感觉舒服的方向就是寝卧的最佳方位。