有没有健身教练大佬进来指点指点，我17年体重218，在职校参加健身社减脂到体重199左右就一直很难掉秤，直到毕业还是一样，一直到20年4月份开始重新去健身房健身（因为中间这两年一直没时间减肥导致体重回到218）从4月24日体脂38左右，体重218，到现在体脂32左右体重184左右。（中间差不多零零碎碎加在一起差不多一个多月的时间没空去练）然后我一直苦恼一个问题就是因为我是从小胖到大的所以体态就有问题那就是我从初一开始腿开始慢慢变成x型腿，那时候没去在意，一直到现在减脂下来想着说看看能不能通过健身改善体态，我一直在小红书看视频说每天做几组开蚌式抬腿还有青蛙趴，还有一些用泡沫轴放松腿部肌肉，坚持差不多有快一个月了吧。我想请问大佬们x型腿可以改善吗，请问有那些方法一个人可以通过动作来改善x型腿（男）