来自廊坊的膝关节术后患者
还是想要和大家分享一些关于关节康复的知识，希望大家在康复过程中少走弯路
1、患者能想到与膝关节疼痛最相关的一次损伤是16年的崴脚，从那之后频繁出现小腿酸胀，足底疼痛，崴脚后也就想着自己会好，也没有相关需要康复。
2、19年开始出现莫名其妙的膝关节疼痛没有外伤，没有扭伤。心想着静养就可以好，但是一直没有好。期间也是针灸按摩，药物熏蒸都用上，改善不大
3、20年年初来天津做检查因为有滑膜增生医生也是不建议手术，教了她靠墙静蹲和直抬腿。但是这两个动作做完她出现了膝关节不适加重，所以也就不敢做了。
4、今年9月份又去了上海做了滑膜切除和半月板修复手术。但是不适感也没有因为切除所治愈。
5、找到这边也是从微博搜索，第一次的调整针对术后疤痕做了管理，调整了髋关节活动度。加强了臀肌力量。
患者反馈：不适感减少很多，体会到动作细节的把控对康复的影响也是非常大，以前心想着按照做动作就可以了，但是自己欠缺动作的精准程度控制以及不知道何时自己进行动作的进阶。另外就是手法放松的时机在训练过程中也是起到至关重要的作用。
在此也是提醒⏰🔔大家：不管是否需要手术的患者建议能够去到专业的运动康复中心找康复训练老师做个系统的评估和治疗，你体会过了就知道和自己锻炼真的是完全两回事。先来学习就自己锻炼可以避免少走很多弯路。另外手术这样重要的事情建议是多咨询几个医生，不要觉得自己锻炼没效果就觉得运动康复是没有用的。身体很精密，你觉得你能静养好，但是不知不觉人体已经开始代偿。有时疼痛来的莫名其妙，那是你还没有找到背后原因。
最后希望大家康复可以少走弯路。#膝关节滑膜增生##天津运动康复#