莎莎一年来没有成长。甚至退步了。陈梦成长了，更有厚度了。
莎莎原来有除生牛犊不怕虎精神，现在好像少了很多了，以前拼劲很足，现在好像少了。莎莎以前速度奇快，快如闪电，一速度打破刺穿对手的任何防御，很有效果。现在速度不如以前快了。这是为什么？是岁月蹉跎了心气？还是训练方法不得当？莎莎要继续强化爆发力训练，继续走天下武功唯快不破的路子，不要走陈梦型实力路线，因为你一辈子也不可能具备陈梦的力量型打法优势，因为你天生身高和力量不够，注定你必须走自己的特色路线。就是以快矛对坚盾。你看陈梦大削球手那么困难，为什么陈梦慢，人家的防守就见效。反过来你看伊藤打削球手砍瓜切菜一样，为什么她的盾失效了？因为伊藤快。快过了她盾的反应速度，就很容易刺穿。莎莎，要打败陈梦，必须效仿伊藤对削球手时用的快这一招，永远也不要幻想去通过和陈梦对攻取胜。你这样打永远无法取胜。
你必须训练出更快点速度，像刚出道的时候。
你现在速度慢了，可能是你现在训练方法不科学或者有关。你可能单纯训练力量了，那是慢力。爆发力是可以训练和强化的。要突出训练出手的爆发力，向甩出去的脆鞭，而不是钝刀子。
你还要强化旋转训练，你看陈梦不是在削球手的旋转面前吃亏了？这就是多变。
还有你接发球都还不行，不能进顶尖刚接，要学伊藤对发球的研究劲头，专门研究新的突破性有针对性发球，增加发球的突然性和变化性有效性威胁性。另外，你要总体炼增强全身力量的训练，力量还不够大，适度增厚。主要炼快速和旋转加接发球，炼近台小球技术。在这些方面要技高一筹。