越来越深刻的体会到，以前听音频节目里一个老师说过“休息也是需要消耗能量的”。
这几天自己感到疲倦的时候经过冥想，发现这真的有道理，如果你的神经比较脆弱敏感，当你很劳累很疲倦的时候，是没有办法静下心来，专注下来休息的。
我自己就是，睡不好的时候，加上第二天用脑疲倦了以后，精神上会很涣散，无法集中，无法专注，脑子会时时刻刻像放电影一样，很烦躁，这个时候会无法彻底安静下来休息或者睡觉，大脑就会越来越疲倦。
这个时候就需要坐下来冥想，就很明显会感觉到变化，这和你强行躺下睡觉是非常不一样的。打坐40分钟以后，再起来准备休息也好，睡觉也好，感觉大脑能集中，能真正静下来了，这个时候才能真正休息得好。
就是因为休息真的也是需要能量和专注力的，所以如果你此刻真的很烦躁精神很涣散加上神经比较脆弱，就一定会休息不好，很多人都会有这个经历，那这个时候就一定需要冥想打坐，它会帮助你回到一个精神平和，安静专注的状态，回到一个能量平衡的状态，这个时候你再去休息和放松，效率会高很多，睡觉也会入睡很快，睡眠质量也会提高。
亲身实践经历，不喜勿喷。