秋风瑟瑟，落叶归根，不觉间已经步入深秋了，随着秋意的逐渐加深，秋冬滋补也提上了日程。秋冬最好的就是喝汤。
一、能否进补?
滋补之物并不适合每一个人，只有在人的脾胃功能健运、内在循环畅通的情况下才适合进补。
一个人若是长期脾胃虚弱，体内气血较弱，身体内在的大循环必然会堵塞不通，这时候再盲目进补只会加重身体淤堵，不但起不到进补应有的作用反而会加重不适。
所以大家在进补之前，首先要审视一下自身的状况，脾胃功能是否正常、经络循环是否畅通，只有满足了这些条件才能进补。
二、分而补之
分而补之，意思就是说，不能见什么好就补什么，就像人参能够大补元气、调营养卫，被称为百草之王，十分珍贵，但人参却并不适合每一个人。
像是体内湿热较重的朋友如果吃了人参，只会加重体内的热证，引起更多的身体问题，还有正气足、血热的朋友也是不适合吃人参的，很容易引起上火。
所以进补一定要因人因物制宜，不可盲目、不可不顾身体状况。
三、如何进补?
进补的方式多种多样，如果自身没有不适、只是强身健体的话，应以食补为佳。
在秋季，像是鸡肉、老鸭汤、羊肉汤、牛肉等肉类都是不错的选择，另外秋季饮食以润燥为主，大家还可以吃些蜂蜜、南瓜、梨、莲藕、山药、银耳等平补的食物。
如果身体有不适现象，例如畏寒怕冷、浑身乏力、面色萎黄、虚热等表现，还是以药补为佳，这时候建议大家还是先要进行正确的辨证，对症下药才能较好的养护身体。
除了我们常见的食补和药补，还有就是“神补”了。人的每一个脏腑都对应不同的情绪，脏腑的病变会表现在情绪上，情绪的变化也会影响着脏腑健康。
例如脾脏对应情志为“思”，当一个人脾虚时，就容易胡思乱想;反之，当一个人思虑过度时，也容易伤及脾脏，导致脾虚。
意识情绪在很大程度上能决定人的健康，很多时候不是我们的身体病了，而是我们的“心病了”，保证一个愉快而又稳定的情绪，对于我们的身体健康十分关键。
像是在秋季，肃杀、万物凋零的季节，人们看到萧条的景象难免伤感，“悲秋”经常发生，这个时候最容易损伤肺气。
中医讲究人体脏腑是一个整体，而肺“朝百脉”，主一身之气，肺气伤也会影响到其他脏腑功能的正常进行，所以秋悲不得，林妹妹也做不得。
这里还要告诉大家的是，食补、药补与神补三种方式不能相互代替，相互配合才是最好的进补方法。
四、进补禁忌
世上最好的补药无非是，在正确的时间吃了正确的滋补品。倘若不知节制，讲求“多多益善”就不好了，这也是进补的禁忌，不是吃的越多越好，适合自己的量才是最好的。
这就和一口吃不成一个胖子是一样的道理，很多时候吃的过多反而会引起健康问题。
人生是一场旅行，养生就是旅途中最美的风景，祝福大家千帆历尽、始终健康!