福熙公馆有

我今天开始减肥第一天，早上起来走步一小时，感觉膝盖不听使唤，脚疼，出了很多汗，感觉挺好，希望能坚持住，都好好锻炼身体

@璐村惂鐢ㄦ埛_005GECG馃惥

夏天的时候我喜欢跑步和骑自行车。那时候每天骑十几公里。但是吃的也多。还是没有瘦。到了冬天就不能去室外跑步和骑自行车了。想去室内羽毛球馆打球，又没有人陪。收费也不便宜。
在室内用跑步机或者是在客厅里跳绳也会被邻居投诉。去外面做剧烈运动，出汗就很容易感冒。
所以冬天的时候我的运动量就很少。
冬天我都是吃早饭和午饭。不吃晚饭。饿的时候就吃麦片解决。不然会饿出胃病。饮料就戒了，牛奶有时候喝一点。还挺有效果，1月份瘦了十斤。
减肥嘛，就是每天摄取的食物营养能量小于身体消耗的能量就好了。
所以就是两种途径，一个是少吃，一个是多运动。夏天适合多运动。可以增强体质。冬天就适合少吃了。体质会受一定影响。

在五常市还没有推出哈罗单车的时候，我自己就买了一辆自行车。不过骑的少。
有了哈罗单车之后，每天就骑哈罗单车。省事儿方便。不用每天搬上楼。也不用担心车子停在哪里或者是车子被偷