肿了在24小时内可以先用毛巾沾冷水（3-5度）敷10—20分钟每次，可以防止血管充血水肿，24小时后换成热敷10—20分钟每次，以扩张血管，保证肌肉血供！
不敷贴是可以加用些消肿止痛的外用药！
0.0你会好好的
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