我晚上吃：一块鸡胸肉+一个香蕉+一个橘子+半个苹果+3朵西蓝花（生）+10颗提子+1杯酸奶+一个猕猴桃+1勺蛋白粉+适量清水榨汁 晚餐这样搞可以么观众朋友们。顺便说一下我的目的是增肥，然后我中午就是牛肉或者羊肉啥的煮面条吃，本人比较懒。还需要加什么补给么？
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