我也是

睡不着 起来写了思想汇报

短期的失眠需要找到导致失眠的原因对症治疗，如果是因为情绪亢奋、低沉，精神紧张、焦虑、恐惧等引起的失眠，可以在睡前喝杯牛奶、泡泡脚缓解身体的疲劳感，在睡觉的时候听舒缓的音乐可以帮助入眠，必要的情况下可以服用营养神经的药物有助安神。如果是疾病引起的失眠，比如糖尿病、肠胃疾病等需要治疗原发病，同时根据失眠的症状进行治疗才能减少失眠的症状。

加油，会慢慢好起来的，学会自我调整！

失眠症它是非常严谨的一种诊断，失眠症是指患者出现了入睡困难，早醒一觉醒等等情况，每周要发作三次以上，而且是持续了一个月以上，并且这一种失眠已经引起了患者的社会功能影响，或者对于身体造成一些影响，我们才会诊断为失眠症。