有没有专业老铁推荐下怎么练想增肌！【健身吧】

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有没有专业老铁推荐下怎么练

想增肌！

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2021-01-10 18:21回复

哑铃如何锻炼！买的20kg的

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来自Android客户端2楼2021-01-10 18:26

不感兴趣

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体脂率很低了你这边增肌的湖饮食方面肯定要做好热量盈余再去安排碳蛋脂比例最后去选择食物满足训练就根据自己身体优点缺点器械基础力量安排这些自己有没思路

来自iPhone客户端5楼2021-01-10 20:32

如果是准备在家训练的话，徒手或者哑铃都可以，主要在于饮食和训练的搭配，前期增肌减脂是可以同时进行的。还是说你现在没有思路去安排

来自iPhone客户端6楼2021-01-10 22:34

收起回复

最好增肌的计划，可以分化训练

来自iPhone客户端8楼2021-01-11 11:10

深蹲。。深蹲。。。深蹲。。。。下盘要稳。。。。。计划自己做

来自Android客户端9楼2021-01-11 17:52

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