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功率数据这样理解对吗？

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没有台子没办法测FTP，请问大腿们1小时平均功率150左右，是不是本人的FTP？
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2021-01-20 09:01回复
    如果是平稳输出并且骑完刚好没力气就是ftp
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2021-01-20 09:03
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      2025-11-16 09:16:41
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      不是，并且绝对偏低很多，除非你一小时骑的全是直路，中间不停车，踩踏不停脚。其实找个山爬二十分钟x0.95就得出你的ftp了，会有点误差不过不大。
      来自Android客户端3楼2021-01-20 09:11
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        按楼上那种方式测比较好，你这一小时绝对偏低。
        IP属地:广东4楼2021-01-20 09:18
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          标准功率NP和平均功率的比值相差太多，测出来的就不太准了。在不需要启停的路面测试比较准确
          IP属地:北京5楼2021-01-20 10:00
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            不平稳，假如你认为你ftp是200的话，你就用全力稳定在210到220瓦骑20分钟，得到的平均功率✖️0.95就是你的平均功率，能骑到自己认为的结果说明你的ftp就是这么多
            IP属地:广西来自iPhone客户端6楼2021-01-20 10:01
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              我也没台子，只能在路上骑一骑
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2021-01-20 10:34
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                估摸着180左右吧，不要太在意
                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2021-01-20 11:12
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                  2025-11-16 09:10:41
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                  ftp170不能再多了
                  IP属地:重庆来自iPhone客户端9楼2021-01-20 11:12
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                    找个地方测一个小时
                    IP属地:福建来自手机贴吧10楼2021-01-20 12:00
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                      功率训练去看看书。概念很多很复杂，不是几句话问的明白的
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2021-01-20 13:21
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                        20分钟*0.85，别听那些说0.95的，那是专业运动员才能达到0.95以上的，业余就*0.85，基本就比较合理了。
                        IP属地:四川来自Android客户端12楼2021-01-20 15:21
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                          今天下班骑的，9公里有点少，算是平均偏高的数据了。
                          IP属地:江苏来自Android客户端13楼2021-01-20 18:49
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