快乐的时光总是过得很快，转眼间，寒假已经进入尾声。
每当临近开学，最让家长和孩子头疼的，莫过于“收心”这件事了。
调生物钟，不做瞌睡虫
相信孩子们在寒假也睡了不少懒觉，现在是时候该调整作息，恢复上学模式了。
对此，专家提出3点建议：
◆ 短时间内的骤变会加重孩子的身体负荷，应循序渐进，每天早10分钟睡/起；
◆ 可以参考学校的作息时间表，提前让孩子适应，并保证每天有充足的运动锻炼；
◆ 除了调作息，饮食的调整也要跟上，尽量以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入。
在此过程中，家长要扮演好引导者、示范者的角色，做到态度坚定且温和。
做好身体状态上的准备，是孩子收心的第一步。
