出门温度零下16度，跑的时候刮起阵风，温度一度降到零下20度，差点就放弃了
没想到风突然就停了，就继续按计划跑完了。R配速只跑到了345，按跑力要求应该要跑到343以内的
绝对速度太差了，需要认真加强一下。
2月24号，第一次跑完全马，强度不算高，今天训练的时候没感觉到有什么后遗症。计划3个月后正式挑战全马，目标破三。